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2016年7月9日（土）の京都教室
再び梅雨が戻ってきた。じゃじゃぶりの雨だ。 暑いよりよいか、、、 ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ・七星気功 関節の円運動： ・長拳一路套路 基本功／基本練習習（外バイ腿 ・弾踢 推掌） ・気功 抱球 ・照丹田 ・守丹田 今日の宿題！ゆるんだ時の感覚を感じます。記入用紙 ・陳式36式 二段 11.倒巻肱 11番は、3つの要素を順次取り入れて練習しよう。 1.開合...
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2016年7月16日（土）の京都教室
いわずと知れた今日は、｢祇園祭前祭りの宵山｣の日だ。 ｢えっ！宵山って夕刻からですよね？？？｣ 朝から祇園祭見物らしい家族連れや二人連れの姿が見える。 ｢ちまき、は並んではって買でませんでした。売り切れもありました。｣ はあ、、、、、朝から売り切れ？？？ 世の中変わっていっているのです。 おススメは13日の夕刻～夜です。 鉾建てもあらかた終わり、鉾に灯りが入り、お囃子も揃って...
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2016年8月6日（土）の京都教室
ギョ！！！ 昨日までは30°だった窓際の温度計が 朝から34°だ。今年一番の暑さ・・・・・・・・・・ それでも朝の教室は風が入り、悪くはない。 ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ・七星気功 関節の円運動： ・長拳一路套路 四段の「鉤手」→「拳」→「推掌」、を 曖昧にならないようひとつづつの手型をはっきりと作る。 繰り返し練習する。 ・気功...
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2016年8月20日（土）の京都教室
お盆は過ぎたが、暑い日が続いている。 「朝夕は涼しくなりましたね」、と言いたいところだが、そうでもない。 風通しの良い教室も、さすがに11時を過ぎると熱が上がってくる。 各町内会では、地蔵盆が行われ夏休みもそろそろ終わりですよ・・・ ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・七星気功 ・長拳一路套路と四段の各動作を正確に ・気功 抱球 → 照丹田 → 守丹田 ・陳式36式 二段...
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2016年8月27日（土）の京都教室
暑さ峠越しいい風が入ってきて、気持ちの良い教室だった。 来週は暑さがぶり返しませんように・・・ ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・七星気功 ・長拳一路套路と三段の各動作を正確に ・気功 潜心禅掌 ・陳式36式 二段 11番～16番の総仕上げがいい感じだ。 一対一の個人レッスンを10分 初級、上級に分かれて各々の目標を目指して10分 ・陳式剣 一段9番、10番...
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2016年9月3日（土）の京都教室
残暑厳しい！という言葉はこんな日のことを言うのだろうか。 「陽出てる？」「しっかり出てる！！」「日傘差しましょう」 はあ、、いつまでも日傘から離れられない。 ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・七星気功 「抱球」について （何故か蚊取り線香）のアイコン 抱球の円の形は太極拳の基本で肘、肩もスムーズに回って球を転がします。 ・長拳一路套路＆「斜ティー腿」「里合腿」 ・気功 照丹田...
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2016年9月10日（土）の京都教室
「朝夕は涼しいですね」、と一様にほっとした顔で挨拶する。 今夏の京都は、日本で一番暑かったそうで「かなんかったなあ・・・・・」 1960年代からの気温を見てみると、21世紀に入ってから暑さが増して きたようだ。 33°になったら怒れ！ ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・七星気功 「目線」について1番「左右開弓」で練習 下に目線が行くときは、俯かないでやや前方に目をやり...
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2016年10月1日（土）の京都教室
≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・七星気功 ・長拳一路套路＆「里合腿」内回し 「弾ティー 推掌」 ・気功 潜心禅掌 ・陳式36式 三段20番～23番を一気に練習した。 「馬歩」での重心の移動がポイントだが、21,22,23は全部 「馬歩」なので 余程正確に覚えておかないと曖昧になること必定。 20.一根 ドンイィゴン 右踵で蹴る 21.披身捶...
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2016年10月８日（土）の京都教室
はあ、10月も8日なのに暑い！ これは一体全体どうしたことだろう？？？？ 真夏の暑さは無いが10月でっせ ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・七星気功 ・長拳一路套路＆「斜踢腿」 「ドン踢 冲拳」 ・気功 潜心禅掌 抱球ヅァン（気功でも太極拳でも基本中の基本形） ・陳式36式 三段24番、25番、26番 手法を中心に 24番：右の大きな円、左の小さな円...
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2016年10月15日（土）の京都教室
秋晴れ！！ 今日はいい日だ！！ ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・七星気功 内労宮、外労宮を1番の「左右開弓」で説明した。 ・長拳一路套路＆「里合腿」 「弾踢 推拳」 ・気功 守丹田 ・陳式36式 三段 外旋、内旋をピックアップして確認 来月は四段に行きます ・陳式太極剣36式套路 ※次回は11月5日（土）です。
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2016年11月5日（土）の京都教室
何と良い天気！ 一年中今日のような日だといいなあ～～～ 紅葉が色づくにつれて観光の方々の姿が多くなる。 春と秋の京都での泊りは早目にご予約を ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・七星気功 ・長拳一路套路＆「斜踢腿」 つま先を耳につけることうぃ意識して 「ドン踢 冲拳」 膝をごく自然に上げる→踵で蹴りだす ・気功...
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2016年11月12日（土）の京都教室
≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・七星気功 ・長拳一路套路 四段の始め、両腕が上に半円を描くところは 目線！は水平に。上の両手に気を取られないこと。 「里合腿」 体のひねりでバランスが崩れないこと 「弾踢 推拳」 膝を上げる→つま先で切り出す、です。 ・気功 潜心禅掌 小田個人的にはこれが一番しっくりきます。 ・陳式36式...
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2016年11月19日（土）の京都教室
≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・七星気功 ・長拳一路套路 & 四段 二つの鉤手の確認 「斜踢腿」 つま先を耳につけることうぃ意識して 「ドン踢 冲拳」 膝をごく自然に上げる→踵で蹴りだす ・陳式36式 四段を通して＆29番の「獣頭勢」獣の頭を抱える型 馬歩の歩型を保って、上半身で獣の頭を抱え込むように。 ↑...
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2016年12月3日（土）の京都教室
ぽかぽかといい陽気で、背中が温かい。 12月にこんな日もあるのだ。っと、喜んでばかりおられない。 年末、年始、そして認定試験、年会と控えております。 体調管理により気を配って年会まで漕ぎつけましょう。 ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・七星気功 ・長拳一路套路 &二段 「里合腿」 「弾踢 推掌」 拳、或いは掌を出すときは、反対側の肘を力強く...
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2016年12月10日（土）の京都教室
風は冷たい。日差しは明るい。典型的な冬の天気だ。 こんな天気の日があったなあ、、、と懐かしい気持ちになる。 ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・七星気功 ・長拳一路套路 小グループに分かれて各所をチェック （OH！ NOO～! 長拳の風格までの道は長い） ・陳式36式 33.転身バイ蓮（体を回し蓮の花のように円く蹴り上げる） ・剣基本功...
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2016年12月17日（土）の京都教室
教室への途中のケヤキの落ち葉が風に舞って、ダンズみたいやわあ！！ と喜んでいたら、時間ギリギリの滑り込みだった。 今年最後の教室なんだけれどなあ ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・七星気功 ・長拳一路套路 ＆ 「斜踢腿」 「ドン踢 冲拳」 弓歩と馬歩の歩型を正確に＝足腰から拳を打ち出します＝パンチが効きます。 やったね！！ ・陳式36式 34.当頭炮...
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2017年1月14日（土）の京都教室
これぞ【冬】 風がきつく時々雪が舞っていた。 陽があるので明るい冬の一日だ。 ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・七星気功 今年の年会種目には入っていないが、套路を一度全員で。 うっすらと汗が出てくる。全身の気の流れを整えるのには良い運動だ。 先週に続き2月11日年会の仮プログラムに沿っての練習。 ・「斜踢腿」 「ドン踢 冲拳」「里合腿」「弾踢 推掌」...
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2017年1月21日（土）の京都教室
冬らしく気温は低いが、晴れて気持ちの良い日だ。 目の前に【年会】というニンジン（目標とも言う）があり、 動きが締まってきた。 ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・七星気功 内労宮と外労宮について一言説明 先週に続き2月11日年会の仮プログラムに沿っての練習。 ・「斜踢腿」 「ドン踢 冲拳」「里合腿」「弾踢 推掌」 ・長拳一路套路 二つのグループに分かれての集中練習 ・対練...
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2017年2月4日（土）の京都教室
春うらら、を思わせるような陽ざしの土曜日。 年会に向けて最後の仕上げだ。 ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・七星気功 経絡について 2月11日年会のプログラムに沿っての練習。 バック音楽も入りました。 ・「斜踢腿」 「ドン踢 冲拳」「里合腿」「弾踢 推掌」 ・長拳一路套路 ・長拳剣基本功 長拳剣はりりしくいきまっせ ・対練 一段・二段の60式 ・陳式36式套路...
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