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2016年1月9日（土）認定試験
「新年おめでとうございます」 「今年もよろしくお願いします」 と定型の挨拶姿があちらでもこちらでも。 今日は新太極拳認定試験で、年に1、2度顔を合わす 方々も。定型挨拶もこれはこれで新年らしい。 1年は認定試験で始まりで、今日は拳士・師範の認定試験だ。 時間前に受験生、審査員、見学と揃いキリッとした空気だ。 もっとも、会場は朝の陽ざしが柔らかく暖房もいらないぐらい 暖かだった。 プログラム...
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2016年1月16日（土）の京都教室
いいお天気だが冬らしい寒い日だ。 少しは気が引き締まる。 教室の側の「錦通り」は今日も朝から観光客で溢れている。 数年前までは、京都の台所と言われ、地元の人々と「錦に行ったら 何でも揃う」、と京都の人が頼りにしていたところだったが、 すっかり様変わりした。 ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・七星功 套路 （内外）労宮、印堂、命門と指先の穴（ツボ）を意識して...
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2016年1月23日（土）の京都教室
お～っ！！冬らしく冷える日だ。 しかし教室は動いているうちに寒さも感じなくて 今日も暖房なしだった。 ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・七星功 年会バージョンで ・長拳一路 一段、二段を次の二点を明確にする。 「拳、掌は腰から出す」 「弓歩の後ろ足はしっかりと伸ばす」 ・陳式剣36式 ・年会の位置確認（向って左は１／４、右は１／３を空ける。...
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2016年1月30日（土）の京都教室
立春も間近だ！ 梅もちらほろ開き始めています。 ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・七星功 今日も年会バージョンで ・長拳一路 三段、四段で次の二点を明確にする。 「拳、掌は腰から出す」→腰で一旦拳を作り、そこから打ち出す。 「弓歩の後ろ足はしっかりと伸ばす」 ・陳式剣36式 ・年会の位置確認（向って左は１／４、右は１／３を空ける。を再度確認...
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2016年2月6日（土）の京都教室
やや春めいてきた。 今年の年会は暖かそうだ。 ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・七星功 今日も年会バージョンで第●番と掛け声を入れてやった。 ・長拳一路 套路 年会3回目の長拳一路だ。 年会後は、基本練習に戻って基礎の確認をすることにする。 ・陳式剣36式 ・年会の位置確認（向って左（東）は１／４、右は１／３（西）を空ける。...
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2016年2月13日（土）の京都教室
まるで4月の陽気で何と暖かな日だ。 梅が知らない間に終わってしまいそうだ。 年会（2月11日）の興奮が未だ冷めやらぬ今日の教室。 独立歩できれいに立ってはりますね（78歳）、あそこは不味かった、、と 一人一人思い返して、注意点とした。 次回の年会は参加者がもっと増えるようにしよう！ ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・長拳基本功／基本練習（正踢腿・蹬踢 冲拳）...
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2016年2月20日（土）の京都教室
春の雨だろうか。暖かな雨の日だ。 しかし今日も、錦の商店街は観光客でごったがえしていた。 ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・長拳一路 基本功／基本練習（外擺腿 wàibǎituǐ 弾踢 推掌） ・陳式36式 第二段 二段最初の「倒巻肱」に焦点を当てて繰り返す。 一つの名称だが、 歩法：擦歩、コウ脚 歩型・歩歩 身法：開合 といろんな要素が入っている。...
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2016年3月5日（土）の京都教室
うらうらと春めいてきた。やはり暖かいと動きやすい。 ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・長拳一路 基本功／基本練習（正踢腿 ・蹬踢 冲拳） ・陳式36式 第三段 「拉la」「内旋（neixuan)」「外旋（waixuna)」を意識して動く。 そろそろ内功に目を向けよう！ ・剣36式 套路 剣は拳に比べて用法が分かり易いので案外取っつき易いと...
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2016年3月12日（土）の京都教室
春の陽が暖かく輝いていた。 ところが風は冷たい。 まだ大きなコートが要るんやったわ・・・・ ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・長拳一路 一段 基本功／基本練習（外擺腿 wàibǎituǐ ・ 弾踢 推掌） ・陳式36式 第四段 身法の一つ、「回転」を意識して動いた。 少し陳式太極拳らしくなった。 陳式太極拳の代表的な型、「左金剛搗碓」と取り出した。...
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2016年3月19日（土）の京都教室
つい先日まで冬模様だったのが、少し蒸し暑い日で 1週間の気候の変化の大きいことだ。 ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・長拳一路 二段の推掌で重心が移るところを重点的に。 基本功／基本練習（正踢腿 ・蹬踢 冲拳） ・陳式36式 套路と2番｢右金剛搗碓｣、35番の｢左金剛搗碓｣ 身法の一つ、「回転」！ ｢金剛搗碓｣は大きな回転ではないので見落としがちだが...
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2016年4月2日（土）の京都教室
4月と言えば桜・桜で町中がピンクに染まっている。 ほんとう、きれいです。 ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・長拳一路 基本功／基本練習（正踢腿 ・蹬踢 冲拳） ・気功 虚歩ヅァン・搗碓ヅァン ・陳式36式 一段（1～10番） 身法の一つ、「回転」を意識して。 腰を軸として、足腰を軸として。 + 吐いて体がゆるみ体全体が回る。（文字の説明は難しい～）...
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2016年4月9日（土）の京都教室
染井吉野は寂しくなったが、八重がほころび始めた。 ボリュームがあって見応えがある。 ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・長拳一路套路と一段のポイント”両腕を大きく伸ばす” 基本功／基本練習（外バイ腿 ・弾踢 推掌） ・気功 虚歩ヅァン ・陳式36式 二段（11～16番） ・身法の一つ、「開合」を11番の「倒巻肱」で。（初心者） ・開合と内旋、外旋（中級者）...
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2016年4月16日（土）の京都教室
緑の陽気に街は多くの人出だった。 八重桜も満開でいい季節だ。 しかし4月14日夜9時26分に起こった熊本の地震、そして 昨夜の地震は、「本当に大変」な出来事だ。 ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・長拳一路套路と四段のポイント”拳は腰から” 基本功／基本練習（正踢腿 ・蹬踢 冲拳） ・気功 潜心禅手（心を鎮め、脳を休める） ・陳式36式 三段（17～26番）...
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2016年5月7日（土）の京都教室
≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・長拳一路套路とニ段のポイント”内旋しながら分ける” 基本功／基本練習（正踢腿 ・蹬踢 冲拳） ・気功 開合（代表的な動きは倒巻肱だが随所に開合の動きは出てくる） ・陳式36式 四段（27～36番） ・28番の「玉女穿梭」29番の「獣頭勢」33番の「転身バイ蓮」を 取り出して練習する。...
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2016年5月14日（土）の京都教室
新緑のいい季節、といいたいところだが、今日の気温は28℃ まるで夏ではないか。ちょっと気が早すぎやしません。 これは必読！！ ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・長拳一路套路と推掌の練習。 基本功／基本練習（外バイ腿 ・弾踢 推掌） ・気功 開合 内功を高める上でも、太極拳を身につける上でも この練習は欠かせない。 樹木のようにどっしりと ・陳式36式 一段...
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2016年5月21日（土）の京都教室
只今は5月！しかし温度は30℃ 何か間違っている？ 湿気が無いのでそれほど暑くは無いが。 堀川通りから東の御池通りは両側にケヤキが涼しい日陰を作っている。 ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ ・長拳一路套路 基本功／基本練習習（正踢腿 ・蹬踢 冲拳） ・気功 無極ヅァン・抱級ヅァン 樹木のようにどっしりと立つ ・陳式36式 一段 3.攬扎衣 4.白鶴亮翅 ・36式剣基本功...
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2016年6月4日（土）の京都教室
6月。1年の後半期に入る。 半年の穢れを清め、残り半年を無事に 送れるようという、 「夏越祓」が各神社で行われる。 上賀茂神社は30日 ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ・七星気功 関節の円運動：円の支点と力を抜いて自分の体の重さに 任せて行う事。 例えば、首の円運動では頭の重さに任せる。 首の円運動 ・長拳一路套路...
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2016年6月11日（土）の京都教室
お～、、何とムシムシする日だ。 雨の花、紫陽花も生彩を欠いていた。 ≪<fot color=red>今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ・七星気功 関節の円運動：円の支点と力を抜いて自分の体の重さに 任せて行う事。 例えば、首の円運動では息を吐く→頭がゆるむ→頭の重さに任せる。 ※何と頭の重さは約5kg...
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2016年6月18日（土）の京都教室
およよ、、、と言いたくなるほどの暑さで、まるで夏ではないか。 どうせこれから暑くなるのだから、そんなに急がなくてもいいのに・・・・ ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ・七星気功 関節の円運動：常の丹田を意識して、吐きます。 体がゆるみ円運動が楽になります。 ・長拳一路套路 基本功／基本練習習（外バイ腿 ・弾踢 推掌） 外バイ腿は股関節かた回そう ・気功...
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2016年7月2日（土）の京都教室
京都は35℃と夏そのものだ。 そりゃ、7月だし、祇園祭も始まったことだし、暑い季節なのだが・・・・・ 後半の気功のあとは、さわやかで気持ち良かった。 ≪今日の練習課目≫ ・関節の円運動・ストレッチ・七星気功 関節の円運動： ・長拳一路套路 基本功／基本練習習（正踢腿 ・蹬踢 冲拳） ・気功 ・照百会 「ゆるむ」（ゆるめるではない）を体感します。...
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