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2022年6月4日(土)陳式36式第一段
梅雨を通り越して一気に夏日のようなお天気だが、 からりとして風が心地よい。 ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳五歩拳套路（久保師範）＆ 3.馬歩架打 ・五禽戯（中村師範）套路 ＆ 鳥の動き、片足立ち（式）を取り出して ・陳式太極拳36式 第一段 7.前タン（チェンタン） 先週の「快」「慢」呼吸で「快」の肉付け...
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2022年6月11日(土)陳式36式第一段8.掩手肱捶
紫陽花、露草（野生の小さい花）、ドクダミ（十薬ともいう白い花）、 6月の花々があちらこちらに顔をのぞかせている。 青系統の花が多いように思う。 ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳五歩拳套路（江口師範）動きは立円 ・五禽戯（中村師範）套路 ＆ 各々の手型（虎。鹿、熊、猿、鳥） ・陳式太極拳36式 第一段8.掩手肱捶（イェンスゥオ ゴンツィ）...
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2022年6月18日(土)陳式36式第一段9.双推手
教室への道すがら、祇園祭のお囃子が聞こえてきた。 7月やわあ、、、お囃子と夏の始まり7月は一体になって 祇園祭の光景が浮かんでくる。 ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳五歩拳（久保師範）套路と4.シェブ 蓋打 方向が東から西に変わります。 ・五禽戯（中村師範）套路 （虎。鹿、熊、猿、鳥） ・陳式太極拳36式 第一段9.双推手（スァントイショウ）...
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2022年7月2日(土)陳式36式第一段10.肘底捶
いぇ～！！ 暑う～～ 祇園祭は暑いですが、まだその入口なのに ここ1週間ず～っと暑い。今日は38.6°とか さすがにクーラーを入れての練習だが、皆さん熱心です！！ ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳五歩拳（久保師範）套路と5.提膝僕歩穿掌 - 之一 ・五禽戯（中村師範）套路 （虎。鹿、熊、猿、鳥） ・陳式太極拳36式 第一段10.肘底捶（チョウディツィ）...
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2022年7月9日(土)陳式36式第一段発表会
昨日の安倍元首相の事件は、日本ならず世界中に驚きが 拡がった。中国から、「真的吗？（本当か？）」 「是的（そうや）」このやり取りだけで気持ちを共有した。 あってはならないことが起こる。 ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳五歩拳（久保師範）套路と5.提膝僕歩穿掌 - 之二 ・五禽戯（中村師範）套路 （虎。鹿、熊、猿、鳥） ・陳式太極拳36式 第一段1.～10まで。...
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2022年7月16日(土)陳式36式第二段11.倒巻肱
2週間前の土曜ほどではないが、クーラーが欲しいよね、の 暑さだった。3年ぶりの祇園祭、今日は宵山で朝から人出が多い。 ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳五歩拳（久保師範）套路と7.虚歩挑掌 ・五禽戯（中村師範）套路 （虎。鹿、熊、猿、鳥） ・陳式太極拳36式 第ニ段11.11.倒巻肱 吐く→ゆるむ→円運動、をゆっくりと練習した。...
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2022年8月1\6日(土)陳式36式第二段12.退歩圧肘
今日も暑いぞ～、、、 皆さんそれにもめげずに熱心に練習しました。 ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳五歩拳（久保師範）表の套路 歩型を確認しながら ・五禽戯（中村師範）套路 （虎、鹿、熊、猿、鳥） 「猿」が木の実を取る、ところが少々複雑です。 ・陳式太極拳36式 第ニ段12.退歩圧肘 足の力をきっちりと使って重心を後ろに素早く移動させる ・太極剣32式...
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2022年8月13日(土)陳式36式第二段13.左・右野馬分鬃
おっ～、、少し涼しい！燃えるような暑さも少し下火になってきた。 しかし、青森や東北地方は雨が1週間も続いている。 今年の林檎は大丈夫かなあ。。。。 ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳歩型 （江口師範） 弓歩・虚歩・独立歩・シィェ歩 ・陳式太極拳36式 第ニ段13.左・右野馬分鬃 ・太極剣32式 二段 16.右弓歩撩 伝統名称：海底掬月 用法：剣刃で下から切る...
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2022年8月20日(土)陳式36式第二段14.左・右金鶏独立
暑い夏も終わりに近づいてきたが、来年の夏も暑いだろうなあ、 どうしようかなあ、、と既に来年の暑さが気がかりな小田です。 ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳五歩拳 （久保師範） 歩型を中心に表版の復習＆裏版の一番目「弓歩冲拳」 弓歩の後ろ膝が伸びてきました。 ・五禽戯（中村師範） ・陳式太極拳36式 第ニ段14.左・右金鶏独立 ・太極剣32式...
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2022年9月4日(土)陳式36式第二段15.六封四閉
ここ数日は台風が居座っていて幾分涼しいが、 京都は34,35度とやはり暑い。 無理やりネジを巻いて動いている感じだ。 ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳五歩拳 （久保師範） 裏版のニ番目「弾腿冲拳」 左肘を引く勢いで右拳を打ち出す ・五禽戯（中村師範） 「猿」のところで猿が木の実を採って握り込む、ところが...
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2022年9月10日(土)陳式36式第二段16.単鞭
今日は中秋の名月 きれいな月が見られそうに晴れているが、その分日差しが 刺すように強い。あ～、永遠に夏が終わりそうにない気分になる。 9月8日明け方、イギリスのエリザベス女王が亡くなられた。 ラジオから聞こえる訃報の後に、虹がかかりました。という声が。 翌日の写真はきれいな半月の虹が出ていた。 ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳五歩拳（久保師範）...
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2022年9月17日(土)陳式36式第二段11.～16.復習
台風の風が吹き始めて、涼しいですが、 備えをしておきましょう。 ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳五歩拳（久保師範） 裏版の四番目「歇歩盖打」 ・五禽戯（中村師範） ・陳式太極拳36式 第ニ段11.～16.復習 さくら組とすみれ組毎に 各型の分解動作を正確に確認します。 ・太極剣32式 三段「19.左弓歩攬」「20.右弓歩攬」「20.左弓歩攬」...
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2022年10月1日(土)陳式36式第三段17.雲手
10月1日です。ようやく秋に漕ぎつけた感じですが、 秋の日差しはきついです。 ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳五歩拳（久保師範） 裏版の5番目「提膝 僕歩 穿掌」 ・五禽戯（中村師範） 前段+「鳥」のところを取り出して。 鳥のイメージは鶴でしょうか。 ・陳式太極拳36式 第三段17.雲手 厚い雲の塊を全身で押すように 足：歩法の虚実をゆっくりと確実に...
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2022年10月8日(土)陳式36式第三段18.高探馬
おっ！涼しい涼しい！ 動くのが楽やわあぁ ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳五歩拳（久保師範） 裏版の6番目「虚歩挑掌」 ・五禽戯（中村師範） 全段+「熊」のところを取り出して。 熊を真似るのは結構難しい。 ・陳式太極拳36式 第三段18.高探馬 腰を左に回しながら、左脚を引いてくる、というかなり 高度な体の使い方です。...
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2022年10月15日(土)陳式36式第三段19.擦脚
秋晴れの気持ちの良い日。 錦通りにも観光客が増えて賑わってきた。 ≪今日の練習課目長拳五歩拳M/a>（久保師範） 表版1～4番「1.弓歩冲拳 2.弾腿冲拳 3.馬歩架打 4.歇歩盖打 」 歩型を中心に練習 ・陳式太極拳36式 第三段19.擦脚 北東、南東の方角に「擦脚」 腰を回し方角に向いてから擦脚の動きに移ります。 ・太極剣32式 三段「24.虚歩 点剣」 剣尖で刺す...
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2022年11月5日（土）陳式太極拳36式第三段復習
1月です。カレンダーはあと一枚で2022年が終わる。 月日の経つのは速いです。 ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳五歩拳（久保師範） 表版「5.提膝僕歩穿掌 6.虚歩挑掌 7.收勢」 ・五禽戯（ヒデ先生） ・陳式太極拳36式 第三段復習 一つ一つの動作に次の動きを混ぜないで。 慣れてくると次の動きがインプットされているので...
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2022年11月12日（土）陳式太極拳36式第三段20. 蹬一根
暖かい！！！ 少々汗ばむほどだ。 観光客の人が増えてきて街が賑わってきた。 近所の喫茶店「チロル」の前は今日も朝から行列ができている。 ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳五歩拳（久保師範） 表版「5.提膝僕歩穿掌 6.虚歩挑掌 7.收勢」 下半身（足）と上半身（腕）に分けて練習する。 ・五禽戯（ヒデ先生） ・陳式太極拳36式...
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2022年11月19日（土）陳式太極拳36式第三段21.披身捶
来年1月の認定試験が頭にちらついているようで やや緊張が漂う教室だった。 ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳五歩拳（久保師範） 裏版「1.弓歩冲拳 2.弾腿冲拳 3馬歩架打 」 ・五禽戯（ヒデ先生） ・陳式太極拳36式 第三段21.披身捶 手型「瓦龍掌」と「纏糸勁（テンシケイ）」について 下半身（股関節を意識してゆるめて回す）から始めましょう。...
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2022年12月3日（土）陳式太極拳36式第三段22.背折靠
琵琶湖湖畔にある山本山という小高い丘に、今年も 「山本山のおばあちゃん」と呼ばれている大鷲がやってきた。 11月26日に来たそうで、去年も26日だった記憶がある。 シベリアから山本山に渡ってくるようになって、今年で25年目。 大きな命の存在を感じる。 年末はおばあちゃんに会いに行こう！ ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳五歩拳（久保師範） 裏版「4.歇歩盖打...
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2022年12月10日（土）陳式太極拳36式第三段23.青龍出水
≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳五歩拳（江口師範） 套路、そして套路の練習 ・五禽戯（ヒデ先生） ・陳式太極拳36式 第三段23.青龍出水 足→股関節→肩→両腕の円運動、螺旋の動きが拳まで 伝わると龍の動きが見えますね。 ・太極剣32式 四段28.撤歩 反撃 伝統的な名称は「大鵬展翅」 足→股関節→肩の円運動で剣をのびやかに上方に切り上げます。...
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