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2019年8月24日（土）秋の気配
秋雨前線が通り過ぎ、秋の気配が感じられる。 今日の教室は、エアコンなしで太極拳の教室らしかった。 ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳基本功 正ティー腿・外バイ腿・側ティー腿 ・長拳一路 ・長拳ニ路 いづれも1回ずつ套路を確認しながら動いた。 ・気功 「潜心 禅掌」 名前の通り、心が鎮まる形と動きで一番好きな気功 ・陳式太極拳36式...
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2019年9月7日（土）
8月8日「立秋」 9月8日「白露」 「草の葉に白い露が結ぶという意味。 夜の間に大気が冷え込み、草花に朝露が宿ることから名づけられたのでしょう。」 この言葉を期待していたが、戻り夏とでもいいたいような日だった。 う～ん・・・ 期待通りにはいかないものだ。 ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳ニ路 32の型を定型毎に止まって形をチェックする。...
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2019年9月14日（土）風を求めて
教室の入り口から奥の空間は、風が吹き抜ける 一等地だ。何とも気持ちの良い風が抜けていく。 それなりに暑い日だったが、エアコンなしで 気持ちよく練習できた。やはり自然の風は肌に優しい。 ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳ニ路 二段を正確に動く練習を繰り返した。 次の年会には長拳の雰囲気が出るかな。 ・気功 「抱球」低い歩型で時間をかけた。...
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2019年9月21日（土）
≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳ニ路 三段を手の動き、足の動き、に分けて練習。 ・気功 「抱球」基本の形を習慣づけよう！ 始まりの関節運動。ストレッチは気功運動なので 意識の置く点を考えながらします。 先ずは、意守丹田、そして頭の中は「空」に （雑念が渦巻いている頭の中ですが、できるだけ・・・） ・陳式太極拳36式套路...
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2019年10月5日（土）基本は二つ
彼岸が過ぎても暑い日々が続いている。 やっぱり気候変動だわ！！ 「母なる地球のことを考えよう」という認識が 広まってきているように思う。 （母がいないと子（生物）は生きられない） ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳基本功 正ティー腿・外バイ腿・側ティー腿 ・気功 「抱球」基本の形を習慣づけよう！！！！！ ・陳式太極拳36式套路...
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2019年10月12日（土）
台風19号が夕方から夜にかけて関西を通過 東海、関東、東北はかなりの雨、との天気予報。 実際は午後から夕方に通過してようだが、関西は それほどの雨風もなかった。注意するに越したことはない。 ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳基本功 正ティー腿・外バイ腿・側ティー腿 ・気功 「開合ヅァン」大きな球を抱く→夫々の指先をつないだ糸（見えない気の糸）...
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2019年10月19日（土）秋晴れ
まさに「秋晴れ」！ 秋の天気だった。 ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳基本功 正ティー腿・外バイ腿・側ティー腿 ・気功 潜心禅掌（心が治まると五感が働きませんか？） ・陳式太極拳36式套路 四段の32番目「退歩跨虎」 先週の復習と確認 ・上歩 後ろの足を前に運ぶ歩法 ・七星 七つの関節を緩めて一気に押し出す...
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2019年11月2日（土）手型（掌）
まさに「秋」! 暑くなく寒くなく気持ち良いこと。掻き入れ時です。 もちろん練習の ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳一路套路 長拳基本功 斜ティー腿・里バイ腿・纏腿（足を巻き付けて蹴る） ・気功 抱球 ・陳式太極拳36式套路 四段の33番目「転身バイ蓮脚」 開合のタイミング、バイ蓮脚の手足のタイミングを覚える。 ・対練...
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≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳ニ路套路と第一段 ポイントその1：踵が着いてからその踵を軸に体を回す ・気功 抱球 ・陳式太極拳36式套路 四段の34番目「当頭炮」 右手は「ポン」で前を丸く防ぎ、左拳で打つ構え ・対練 「自分の動きを確認するとために、相手無しで動いてみる。」 先週の自分で動きを確認しその後、...
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2019年11月16日（土）内功が育つ
天気が良く、爽やかな秋の教室だった。 ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳ニ路套路を繰り返す 各段と全体の構成を捉えて動く ・気功 無極ヅァン、抱球ヅァン、昇降ヅァン 上記は代表的な気功 毎日続けることで内功が育ってきます。 ・陳式太極拳36式套路 四段の35番目「左金剛搗碓」35番目「収式」 一つ一つ順を確認しながら収める...
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2019年12月7日（土）呼吸について
12月！」 。 あと1か月弱もある。あと1か月弱しかない。 あなたは上のどちらでしょう。 小田は言うまでもなく「もある」ですが、 事柄によっては「しかない」もたまに。 ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳ニ路二段 最初から最後まで「手型」に注意を払う。 ・気功 無極ヅァン、抱球ヅァン、昇降ヅァン 以下は年会を意識して...
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2019年12月14日（土）呼吸について(発気）
認定試験が迫ってくると、上達しますね。 質問も出てきます。 普段は何をしてる？ ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳ニ路三段 東から西に180度回転する。 腕が疎かにならないように。 ・気功 無極ヅァン、抱球ヅァン、昇降ヅァン 開合ヅァン 虚歩ヅァン 毎日コツコツ積み重ねて内功を積み上げよう（必須） 以下は年会を意識して...
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12月21日（土）終い教室
2019年令和元年最終の教室、京都風に「終い教室」だ。 来年早々の認定試験が頭の片隅にあるらしく、 真剣度が違う。と思うのは小田だけでしょうか。 （その割には小田のミスが多発した。何で？？） ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳ニ路四段 年会では引き締めていこう！ ・気功 無極ヅァン、抱球ヅァン、昇降ヅァン 開合ヅァン 虚歩ヅァン...
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2020年1月4日（土）初教室
穏やかな冬の朝の教室。 扉を開けていても寒くなく爽やかな1年の始まりだった。 ≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳基本功 正ティー腿 斜ティー腿 外バイ腿 里合腿、を各々2回 ・気功 無極ヅァン、抱球ヅァン、昇降ヅァン ・基本練習 手型・手法（内旋・外旋） ------------------------------------------...
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2020年1月11日（土）第18回認定試験
冬らしい風と穏やかな日差しの認定試験日和だった。 それぞれの目標に向けて練習されてきた受験生の皆様に 審査員も心が引き締まる思いで臨んだ。 張り詰めた空気の中、お一人お一人の演武に 会場の空気が澄んでいった。 受験生の皆々様、審査員の方々、そして見学の皆様が一つに なって認定試験を終えることができました。 ありがとうございます。 新太極拳第18回認定試験実施要項 認定試験プログラム...
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2020年1月18日（土）陳式太極拳36式（1.起勢）
≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳基本功 正ティー腿 斜ティー腿 外バイ腿 里合腿、を年会バージョンで ・長拳二路 各動作の定型を確認しながら 掌：4本の指は離れず揃え親指をしっかりと折る 腕：体の回転時も両腕は真っすぐを保つ ・気功 無極ヅァン、抱球ヅァン、昇降ヅァン ・陳式36式 第一段 １．起勢(始まり）...
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2020年1月18日（土）陳式太極拳36式（1.起勢）
≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳基本功 正ティー腿 斜ティー腿 外バイ腿 里合腿、を年会バージョンで ・長拳二路 各動作の定型を確認しながら 掌：4本の指は離れず揃え親指をしっかりと折る 腕：体の回転時も両腕は真っすぐを保つ ・気功 無極ヅァン、抱球ヅァン、昇降ヅァン ・陳式36式 第一段 １．起勢(始まり）...
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2020年1月25日（土）陳式太極拳36式（2右金剛搗碓）
≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳基本功 正ティー腿 斜ティー腿 外バイ腿 里合腿、を年会バージョンで ・長拳二路 年会までに長拳の動きを身に着ける ・気功 無極ヅァン、抱球ヅァン、昇降ヅァン ・陳式36式 第一段 １．2右金剛搗碓（金の杵で打つ） 「今年は一人一人の動きを指導員見る形で練習します。） 各々の分解動作を意識して 分解動作入り名称表...
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2020年2月1日（土）陳式太極拳36式（3.攬扎衣）ランザアイ
≪今日の練習課目≫ ・心身をほぐす（関節の円運動、ストレッチ） ・長拳基本功 正ティー腿 斜ティー腿 外バイ腿 里合腿、を年会バージョンで 各動作が整ってきました。 ・長拳二路 年会までに長拳の特徴を身に着ける ・気功 無極ヅァン、昇降ヅァン、潜心前禅掌 ・陳式36式 第一段 3.攬扎衣）ランザアイ 陳式太極拳の代表的な歩型「馬歩」を、斜め方向でも正しくできるように ・対練...
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